O脚が気になる方へ。膝だけでなく足元から身体の使い方を考える　

「立ったときに膝が離れているのが気になる」
「昔より脚の形がO脚っぽくなってきた」
「O脚を改善したいけれど、何をしたらいいのか分からない」

このようなお悩みはありませんか？

O脚というと、どうしても膝の形に目が向きます。しかし、実際に身体を見ていくと、膝だけでなく足元や足首、股関節など、下半身全体の動きが関係していることがあります。

今回は、実際の施術経験をもとに、O脚を考えるときに「膝だけを見ない」ことの大切さについてお話しします。

O脚は膝だけを見ればいいわけではない

O脚とは、両足を揃えて立ったときに膝の間が開いて見える状態を指します。

もちろん、骨格そのものによる脚の形もあります。そのため、すべてのO脚が身体の使い方だけで変化するわけではありません。

一方で、立ち方や歩き方などによって、下半身の関節にかかる負担や見え方が変わることもあります。

そこで大切になるのが、膝だけではなく、

• 足の裏がどのように接地しているか

• 足首がどの方向に動いているか

• 膝がどの方向に動いているか

• 股関節がスムーズに動いているか

といった部分を一緒に確認することです。

身体はそれぞれの関節が単独で動いているわけではありません。

足元で受けた力が、足首、膝、股関節へと伝わりながら身体を動かしています。

そのため、O脚が気になるからといって、膝だけを一生懸命整えればいいとは限らないのです。

足元の使い方が変わると、下半身の動きも変わる

例えば、歩くときに足が内側へ倒れたり、逆に外側へ傾きやすかったりすると、身体の重心が移動する方向にも影響します。

その状態で毎日歩いていれば、一歩一歩は小さな負担でも、積み重なることで下半身の使い方に偏りが出ることがあります。

実際の施術でも、脚の形だけを見るのではなく、足部の状態や足首の動き、股関節の動きなどを確認すると、普段どのように身体を使っているのかが見えてくることがあります。

ここで重要なのは、「足がこうなっているからO脚になった」と一つの原因に決めつけないことです。

身体の動きは一人ひとり違います。

だからこそ、実際に立った状態や歩いたときの動きを確認しながら、その人にとってどこに負担がかかっているのかを考えていきます。

実際の症例でも、日常生活の変化を確認しました

以前、O脚が気になって来院された方の身体を確認した際、足元の使い方に特徴がみられました。

その方は普段より歩く量が増えていたのですが、身体を確認すると足部の内側への動きが強くなっている様子がありました。

ここで「歩く量を減らしましょう」と単純に考えるのではなく、歩く量が増えたことで身体にどのような負荷がかかり、その結果として足元の使い方にどのような変化が出ているのかを考えることが重要です。

O脚という見た目の悩みがあったとしても、実際の身体の状態を確認すると、日常生活の中で繰り返している動作が関係している場合があります。

だからこそ、施術では脚の形だけを見るのではなく、普段の生活や身体の使い方まで含めて考えるようにしています。

「O脚だから膝を整える」だけでは終わらせない

O脚を改善したいと思ったとき、膝の位置を気にするのは当然です。

ただ、膝は足元と股関節の間にある関節でもあります。

足元の状態が変われば、膝の動きも変わる可能性がありますし、股関節の動きが変われば、歩くときの下半身全体の使い方も変わります。

そのため、O脚の施術では、

足部 → 足首 → 膝 → 股関節

というように、下半身を一つのつながったものとして見ることが大切です。

もちろん、骨格による変化が大きい場合など、すべてのO脚が同じように変化するわけではありません。

だからこそ、まずは現在の身体がどのように動いているのかを確認することが大切です。

八王子でO脚にお悩みの方へ

O脚は、見た目だけを気にしてしまいがちな悩みです。

しかし、立ち方や歩き方など、普段の身体の使い方を見直すことで、自分の身体について新しく気づけることがあります。

骨盤王国 八王子院では、O脚に対して膝だけを見るのではなく、足部や足首、股関節など下半身全体の動きを確認しながら、その方の身体の使い方を考えていきます。

「昔よりO脚が気になるようになった」
「脚の形だけでなく、歩き方も見てほしい」
「自分の足の使い方が合っているのか知りたい」

このようなお悩みがありましたら、まずは現在の身体の状態を確認してみてください。

八王子でO脚や脚の使い方についてお悩みの方に、この記事がご自身の身体を見直すきっかけになれば幸いです。