冬になると足裏が硬くなる人は、腰や膝も要注意です

冬になると、

「朝の一歩目で足裏が痛い」

「足裏が張っている感じがする」

「なんとなく地面を踏めていない気がする」

そんな違和感を訴える方が増えてきます。

実はこの冬特有の足裏の変化、

足だけの問題で終わらず、腰や膝の不調につながっているケースが少なくありません。

冬は気温の低下により、足元の血流が落ちやすくなります。

さらに厚手の靴下やブーツを履くことで、足裏の感覚が鈍くなりがちです。

すると無意識のうちに

こうした状態が続き、足裏全体が硬くなっていきます。

足裏は、体を支えるだけでなく、バランスや衝撃を調整するセンサーのような役割を担っています。

ここが鈍ると、体は別の場所で補おうとします。

足裏のクッションが使えなくなると、

本来足で受け止める衝撃を、膝や腰が代わりに処理するようになります。

その結果、

といった症状が現れやすくなります。

「腰が悪いと思って来院したけれど、実際は足元の問題が大きかった」

こうしたケースは、冬場ほどよく見られます。

整体では、腰や膝の痛みがあっても、

必ずしもその部分だけを施術するとは限りません。

こうした体の使い方そのものを確認します。

痛みが出ている場所は「結果」であり、

原因は別のところに隠れていることが多いからです。

冬の足裏ケアで大切なのは、「強くほぐす」より「動かす」ことです。

おすすめは、

足指を床に広げる動きや、タオルを足指でたぐり寄せる運動。

1日30秒ほどで十分です。

やりすぎず、感覚を取り戻す意識で行ってみてください。

冬に出る腰痛や膝の違和感は、

実は足裏の硬さが関係していることも少なくありません。

足元が変わると、体の負担のかかり方も変わります。

「毎年冬になると不調が出る」という方は、

腰や膝だけでなく、ぜひ足裏にも目を向けてみてください。

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