八王子で

• 親指の付け根が痛い

• 歩くとズキッとする

• 靴を履くと当たってつらい

• これ以上変形しないか不安

という 外反母趾の相談が急増 しています。

特に秋〜冬は、
ブーツ・冷え・歩行量の低下が重なり、
例年、外反母趾の症状が悪化しやすい時期です。

八王子には整骨院・整体院が多く、
「どこに行けば正しく改善できるのか」と迷ってしまう方も非常に多いです。

この記事では、
外反母趾の原因・セルフケア・整体の選び方・八王子で改善を目指すポイント を
整足の専門家の視点で解説します。

■ 八王子で外反母趾に悩む方が増えている理由

 1. 坂道・階段が多く、足の負担が増えやすい

八王子は台地が多くアップダウンが激しい地域。
足のアーチが弱っている方は、坂道で痛みが悪化しやすい傾向があります。

 2. 駅周辺の長距離歩行

八王子駅〜周辺施設（東急スクエア、OPA、セレオ）まで
歩く距離が比較的長く、足の疲労が蓄積しやすい。

 3. 冬の冷えで筋肉・靭帯が硬くなる

多摩地域は冬の冷えが強く、足の内在筋が働きにくい
→ 親指を支える力が低下 → 痛みが出やすい

■ 外反母趾は「親指だけ」の問題ではありません

八王子の方に多い外反母趾の特徴は

• 土踏まずの低下

• かかとの倒れ込み

• 足首の硬さ

• 股関節や骨盤の歪み

など、全身のゆがみの結果として外反母趾が進行してしまうタイプ です。

 病院で「様子見」や「インソールだけ」で改善しづらい理由

外反母趾の根本改善に必要なのは
足のアーチの再構築＋歩き方の修正。

親指だけを広げても、本質的な改善には繋がりません。

■ 自宅でできる！八王子の外反母趾で多いタイプ向けセルフケア

① 足裏の内在筋トレ（タオル寄せ）

土踏まずを支える筋肉を強化。

② 親指の付け根ストレッチ

炎症がある方は無理をしないこと。

③ ふくらはぎ内側の筋膜リリース

外反母趾を引き起こす “ねじれ” を取るのに非常に効果的。

※ 変形が進んでいる方はセルフケアだけでは限界があります。
八王子でも、軽度〜中度の方は整体で改善するケースが非常に多いです。

■ 八王子で外反母趾を改善する整体を選ぶ３つのポイント

 1. 「アーチ」「かかと」「歩行」をみてくれる院

親指だけ触る院はNG。
外反母趾の本当の原因は足首〜骨盤にあります。

 2. ビフォーアフターで“かかとの角度”を確認してくれるか

八王子で改善している人はここを重視しています。
かかとの倒れ込み＝外反母趾の最大原因。

 3. 再発しない歩き方を教えてくれる院

外反母趾は「歩き方のクセ」が9割。
施術だけでは必ず再発します。

■ 八王子で外反母趾に特化した整体が増えている理由

近年、八王子は

• 整体院の増加

• 痛みや健康への意識の高まり

• 駅周辺の歩行量の多さ

により、外反母趾の専門ケアを提供する院が増えています。

しかし、
外反母趾“専門”として本質的な改善メソッドを持つ院は一部のみ。

「どこへ行っても変わらなかった」という方こそ、
正しい施術を受ければ改善する可能性が高い症状です。

■ 八王子で外反母趾を改善したい方へ（まとめ）

 坂道・歩行量・冷えにより、八王子は外反母趾の悪化が起こりやすい地域
 痛みの原因は「親指」ではなく「足のアーチ＋重心のゆがみ」
 セルフケアは補助であり、根本改善には整体が有効
 選ぶべき院は「アーチ・かかと・歩行」をみてくれるところ
 放置すると変形が進み、改善が難しくなる